PROATS #RECIPE

Guten Morgen,

viel zu lange habe ich es nun aufgeschoben, das Rezept für die Proats zu veröffentlichen. Es ist super simple und ich denke, dass es einige von Euch bereits kennen.IMG_7979Was ihr braucht: 

  • 80-100g Haferflocken
  • 1/2 Scoop Whey Protein (ich verwende Scitec Professional via Sportnahrung Wehle)
  • 400ml Flüssigkeit (ich nehme Wasser, Milch oder ähnliches geht aber auch!)
  • optional: 5g Chia Samen, 5g Leinsamen und Zimt (ja, ich liebe Zimt!)
  • Obst nach Belieben

IMG_8311Die Haferflocken (mit Chia und Leinsamen) in einen Topf füllen, Wasser hinzugeben und das Ganze zum Kochen bringen. Sobald der „Brei“ seine ewünschte Konsistenz hat, fügt ihr das Whey Protein hinzu. Gut unterrühren und im Anschluss (sofern ihr möchtet) etwa einen halben – einen ganzen Teelöffel Zimt untermischen. Wahlweise benutze ich anstelle des Zimts auch FlavDrops von MyProtein (bestelle ich immer bei Sportnahrung Wehle!). Abschließend könnt ihr Eure Proats mit verschiedenen Früchten oder Ähnlichem „toppen“. Da es mir am besten schmeckt, gibt es bei mir immer in etwa 50g Tiefkühl Himbeeren dazu! Genießt es und startet gut in den neuen Tag 🙂  IMG_7608

6 Gedanken zu “PROATS #RECIPE

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